韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀 02-10 阅读(23211) 美腿健美操运动翘臀郑多燕 韩国辣妈郑多燕可以说是现在赤手可热的瘦身达人了,别看她已经是两个孩子的妈了,她自创的减肥操帮助了很多曾经不自信的人成功瘦身。下面,专业健身教练示范郑多燕自创的减肥操动作,并加以改良,不仅减体重,还瘦腿又提臀。 韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀 动作七:这两个动作对减肥下半身很有帮助,特别是**。如图,双脚打开与肩同宽,屈膝,像蹲马步的姿势,膝盖尽量不超过脚尖,双手掌心朝内往上抬与肩齐高,背挺直,腹部往内收,**往下像是要坐下的样子,更易保持平衡。上一页下一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文