21天减肥方法具体实施二

中八天【蔬菜水果篇】

关键：吃蔬菜和水果，切勿过量

小介：挺过了三天之后，你会发现自己的食欲减弱了，看到以前喜欢吃的东西也可以控制了。在这种情况下，中8天就可以开始进食了，如果继续用断食法会很损伤胃部，所以第二个阶段开始用蔬菜水果瘦身法。

推荐减肥食谱一：

早上：一个苹果，慢慢吃

中餐：一个苹果+一根香蕉

晚餐：水煮青菜

推荐减肥食谱二：

早上：西红柿

中餐：黄瓜

晚餐：水煮青菜