[IMG3]

如何瘦手臂 告诉你最有效的明星瘦手臂方法

玛丹娜

玛丹娜锻炼身材的方法，就是每天进行强力瑜珈课程，既可以燃烧脂肪，又能雕塑身材、放松心情。为了让肌肉有线条，玛丹娜每周还会时尚搭配下面的处方2-3次。

a、双腿站开与肩同宽，双手自然放在身体两侧，手掌朝向前方。

b、深呼吸，同时将双手往上抬高过头部。再呼气，慢慢放下手臂。重复8-15次。