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运动瘦蝴蝶臂 取巧动作塑造手臂线条

05-28 阅读(39744)
蝴蝶臂总给人熊壮的感觉,像个女汉子,拥有一双纤细的手臂对于女孩子来说是非常重要的,教你四个动作,取巧运动塑造手臂线条。

手掌交叉运动

从站立到下蹲,将手掌放在脚前面,向下压在地板上,与肩同宽。两手交叉向前移,就像用手走路一样,直到形成俯卧撑的姿势。停顿5秒,再倒回去,回到原来的姿势,做30秒。

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