返回
取消

首页 减肥

郑多燕

郑多燕教你如何快速瘦臀 八个瑜伽小动作打造美臀

12-06 阅读(23263)
郑多燕是时下最流行的减肥红人之一,作为一位50岁的辣妈,身材保持的与20岁的小姑娘没什么区别,可能更为健美,现在郑多燕教你如何快速瘦臀,八个瑜伽小动作打造美臀,轻松自然绝不反弹哦。


郑多燕教你如何快速瘦臀 八个瑜伽小动作打造美臀

瘦臀翘臀操:微微打开至与肩同宽的双腿,往上抬起,**离开健身球的表面,尽量令上身与**连成直线,并且往斜上方拉伸,但抬腿的过程中,保持脚掌与腿部垂直90度的夹角,上身不要摇晃并保持平衡,下腹与骨盆依然紧贴健身球,重复动作16次。

查看全文
编辑推荐
猜你喜欢