二、上午（10点—11点）

多喝水

如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与**体重有关系。按体重来算，每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如，50体重公斤的女性，每天就应该喝1。565升水)。

早餐和午餐之间吃些花生

吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍。如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。因此在吃午饭前吃点花生吧！