超快速懒人减肥食谱 一周瘦10斤每餐不挨饿
06-13 阅读(27292)夏天来了，MM们都换上轻薄的服装，还没有减肥MM十分着急，下面带来快速减肥食谱，让你一周瘦10斤又不挨饿，健康的一日三餐搭配好就能轻松瘦，下面一起来看看吧！
早餐：鸡蛋+豆浆+苹果
减肥食谱：1个鸡蛋约50卡；豆浆250ml约35卡；1个苹果（中等大小）约44卡
上午加餐：核桃/杏仁
食用量：2-3个核桃约37卡；4-6粒杏仁25-45卡
早餐一定要吃，可以让身体正常运作，提高身体的新陈代谢，上午饿了的话，可以吃点坚果，使你产生饱腹感，也避免午餐的大吃大喝，让你轻松瘦下来！
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