揭晓简单又能减肥的舞蹈 有氧瘦身舞在时尚中塑性感

3、形体芭蕾

形体芭蕾是姿态像公主般优雅灵动的舞蹈，它适合注重对形体、腿形及气质塑造的人群。

消耗热量：300-400热卡/小时

减脂部位：**、腰、臀等

减肥效果：形体芭蕾可以唤醒体内沉睡的细胞，锻炼身体各部分肌肉；其动作的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，并且使人的身材显得更加修长。