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揭晓简单又能减肥的舞蹈 有氧瘦身舞在时尚中塑性感

08-19 阅读(21532)
减肥并不一定要大汗淋漓,在优雅时尚的舞蹈中瘦身何尝不是一种享受呢!听过简单又能减肥的舞蹈吗?下面小编就来为大家盘点对瘦身最有效的减肥有氧舞蹈,减肥有氧瘦身舞是当前最流行的减肥舞蹈,下面这5类有氧瘦身舞是时尚感十足的同时又能激发你减肥兴趣的减肥方式,快来试试吧!


揭晓简单又能减肥的舞蹈 有氧瘦身舞在时尚中塑性感

专家提醒:平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160-180次,因此在开始舞蹈前,先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是腰、髋、膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤。而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟。最后采用各种伸拉练习使身体放松。

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