如何减掉腹部上多余的赘肉 瘦小腹最好的动作

动作五：这个动作也很适合办公族做，能够有效紧致小腹。后背挺直，坐在椅子上。双手撑椅，抬腿至膝与胸同高，然后用上臂力量把自己从椅子上撑起。保持动作再放松。会感到小腹有发热感，尽量多做几次。