秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂

大蒜粥

材料：大蒜30g、大米100g、姜丝少许。

做法：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟，否则会降低它的减肥作用。

功效：有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能达到一定的减肥成效。