吃丰胸产品的副作用多多 丰胸健美操才是健康丰胸方法

动作二：X-交叉拉伸

准备两根弹力带，双脚分开站立，与**同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。