经常不排便是什么原因怎么办 吃什么能快速排便【膳食纤维最好】

便秘---现代文明病

便秘是现代人饮食太精致的文明病之一。日本研究发现，常常便秘的人，罹患大肠癌的机率是没有便秘者的两倍，因为粪便一直囤积在大肠中，大肠不断的再吸收，不但吸收了水分，也吸收了毒素，毒素经由大肠黏膜侵入，是最直接受影响的器官；而毒素不断的吸收、回流到肝脏来解毒，又增加了肝脏的负担。

更可怕的是，便秘患者在解便时，腹腔压力急速增加，又大幅提高了心脏负荷，使心脏疾病、脑血管疾病等的风险大增，尤其是老年人，若有便秘问题，最好尽速改善。另外，便秘的人容易罹患痔疮、出血，痔疮出血的疼痛又使排便困难，而更容易便秘，如此不断的恶性循环，生活品质也大受影响。