如何快速减肥下半身 六招瘦腿瑜伽效果惊人

第一式：如图，身体呈倒V字型。四肢伸直撑地，不要弯曲，**高高翘起。注意，双手打开与肩同宽，双腿与跨同宽，保持脚尖脚跟和**在一个平面上，头部自然放松，保持动作五秒。这是一个经典的瑜伽动作，可以有效拉伸腿部韧带，使小腿更有型。