郑多燕瘦腿

7、双手放在膝盖处，**微微扩展开，背部保持挺直的状态，让上本身向前倾斜些，膝盖弯曲让左脚先向身体的一侧伸开。

8、然后将腿部收回还原姿势，再换右脚进行同样的姿势。

9、当双脚向左右伸展的时候，膝盖要保持伸直，上半身不变背部挺直，这样练习可以立塑翘臀和修长纤细的双腿。

扩展阅读：

郑多燕瘦腰郑多燕瘦腿瘦臀郑多燕瘦手臂郑多燕瘦腿