郑多燕瘦小腹

4、将两腿张开与肩膀同宽，双脚的膝盖放松，将双手插在腰部。

5、然后有节奏的让骨盆左右摇摆，要摇摆的时候，要记住加大动作的幅度和力度。

6、上半身保持不动，骨盆向左摆动，两臂恢复平举的姿势利用骨，盆的力度运动，对躯干肌肉不断产生刺激，实现瘦腰的目的。

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