关注特殊时期，从生理期运动减肥计划开始瘦下来

第二阶段：减肥平快期（**后第14～21天）

排卵期过后的一周，卵细胞激素作用慢慢变强，但因为黄体素激素分泌增加而使代谢减缓，建议这一周运动时间保持在6小时以上。运动方式可选择跑步机、有氧操，同时亦多吃富含铁和蛋白质的食物，以加速代谢循环。

配套减肥操

1、双手双脚垂直趴于地板上。

2、吸气，一边吐气一边将**往右转，手的位置不变。

3、吸气，**顺时针方向往回转，反之一样，左右各重复5次。