懒人白领早晨瘦身减肥法 帮助OL十五分钟内瘦身

OL瘦身法：伸展一**体，告诉自己的脑神经，你已经醒了，拿开枕头，并仰卧着。弯曲膝盖，双脚平放在床上。手掌靠近**，按住床垫。收紧腹部，两肩胛骨抬高。保持一个完整的呼吸，然后放下。重复10至15次。(如果**床垫太软，也可以爬下床，在地板上做。)