懒人白领早晨瘦身减肥法 帮助OL十五分钟内瘦身

OL瘦身法：做一些温和的仰卧起坐，缓和了上半身，下半身也是需要的，面朝天花板，整个身体慵懒地摊在席梦思上面，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬，舒服吧?脚趾也分开动动。保持着直膝几秒钟，缓慢地落下，**内侧紧紧压在一起。暂停一下下。再屈膝靠近**。慢慢地重复10次。