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郑多燕减肥瘦身食谱 轻松简单健康月瘦20斤

11-01 阅读(30023)
郑多燕是韩国知名的瘦身辣妈,年过半百并且生育了几个孩子,但是身材依旧苗条,尤其是体重从未到达过三位数,这对胖妞们来说就是救星,小编告诉你郑多燕减肥瘦身食谱该如何吃,教你轻松简单健康月瘦20斤。

郑多燕减肥瘦身食谱 轻松简单健康月瘦20斤

郑多燕减肥食谱:中式瘦身餐

早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱。

午餐:一碗饭加一碗素菜。

晚餐:半碗饭加一碗素菜,也可以喝一碗汤,饭后半小时可以吃一些水果。

睡前:喝一杯果汁,一定要是鲜榨的,配合适量的运动即可。

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