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五款豆腐减肥食谱一周瘦10斤

01-10 阅读(23299)
豆腐是一种高蛋白且低脂肪的健康食品,无论男女老少都很适合长期食用。今天为大家推荐五款豆腐减肥食谱能一周瘦10斤哦,不相信就赶紧来试试吧!


四、香菇豆腐盒

原料:

豆腐150克,水发香菇32朵,火腿15克,鸡蛋1个。

调料:

香油10克,精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量,葱末、姜片少许。

把豆腐洗净搅碎成泥,香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成馅。

取香菇抹上陷料,在取同上,在用热火蒸熟,放平盘上。打入高汤,加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,浇上香菇豆腐盒上即可。

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