看7个减肥小动作如何快速有效的减掉肚子上的赘肉

这个动作也可以保持自然站立、平坐或者仰卧均可，全身放轻松，呼吸均匀，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后**也稍向内缩紧；呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后**也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。