五招简单的减肥动作 快速美背瘦腰腹狂甩赘肉

1、身体站立在地面上，双脚张开与**同宽，双手各握一哑铃，手臂向外侧伸展打开，与肩同高。

2、然后慢慢弯曲双手，使手臂弯曲成90度，掌心向前。

3、迅速上举双手，双手向天花板方向**伸展。最后慢慢放下双手。重复动作多次。

这个动作可以有效减肥：双肩和背部。