五招简单的减肥动作 快速美背瘦腰腹狂甩赘肉

1、身体站立在地面上，双脚张开与**同宽，右手握一哑铃，身体向下蹲，形成蹲坐式。

2、然后再站立起来，同时向前方举起右手臂，直至与肩同高。

3、放下右手的同时立刻又向下蹲，回到蹲坐式。重复动作多次。

这个动作可以有效减肥：双肩，腹部，**和腿部。