五招简单的减肥动作 快速美背瘦腰腹狂甩赘肉

1、身体站立在地面上，双脚张开与**同宽，右手各握一哑铃，双手自然垂落于身体两侧。

2、**往前跨，做弓步式，膝盖弯曲90度。

3、将左手哑铃从左腿下面传递给右手。

4、然后**收回，换另一跳腿做弓步式，将右手哑铃从右腿下面传递给左手。

这个动作可以有效减肥：手臂和**。