初秋饮食减肥法：吃什么食物减肥最好最快

奶制品

有些人以为牛奶增肥，其实这是错误的观点。每日天早晨喝一杯牛奶，不仅不增肥还有助于减肥。因为奶制品含丰富的乳清蛋白，不但有助于健康减肥，还能有效塑体，让身体变得更有线条。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶等含有较高乳清蛋白成分的奶制品。