苹果减肥第一天：

早餐：蜂蜜苹果泥

午餐：白菜苹果汤

晚餐：苹果酸奶烩

早餐制作：先将苹果去皮榨成果泥后，加入少许的蜂蜜，搅拌均匀即可食用；

午餐制作：白菜最好只取杆，洗净白菜和苹果后，分别切成片状和块状，然后入进锅里，加水，熬煮成汤，可以加点盐。

晚餐制作：将苹果和200ML的酵乳充分搅拌，做成苹果奶烩，即可食用。