郑多燕自创减肥舞So easy 三组动作教你如何瘦**瘦肚子

06-12 阅读(28580)

郑多燕减肥舞蹈

郑多燕是韩国的健身女皇，她自创的减肥舞深受MM们的喜欢，夏天来了，MM们想秀出较好的身材，就跟着郑多燕一起动一动吧，教你如何瘦大腿和瘦肚子，分享减肥方法小妙招，一起来学学吧！

郑多燕减肥舞两**叉伸展侧腰运动

1、吸气：将左手臂放在**后面，右手臂伸直居高，上半身向左倾斜，腿部展开呈蹲马步的状态，使侧腰能够伸展开来，屏住呼吸集中锻炼腹部的肌肉。

2、吐气：以左脚为轴心，右脚往前伸直并交叉，左手臂高高举起，支撑点集中在右边。这是一组很好的瘦腿的动作，让**肉肉更加紧实。

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