营养又瘦身的美食 一周快速减肥低脂食谱

晚餐：海蛎烧豆腐
 
材料：豆腐、海蛎、地瓜粉。
 
做法：1、豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块，海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀，青蒜切段、姜切片备用。
 
      2、锅内倒入少许油，油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。
 
      3、转大火，下入料酒、生抽翻炒。
 
      4、加入适量的水炖煮片刻。
 
      5、下入海蛎焖煮片刻，煮到汤汁略稠。
 
      6、加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可。