每天刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板，先在腿上涂抹好乳液，然后再按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速**直到刮出红红的印子。每天晚上睡觉之前刮，刮完后直接睡觉。

咖啡粉瘦腿

将未煮过的咖啡粉和按摩油调和在一起，然后再涂抹在**或者小腿的部位，这样就能局部促进肌肤的血液循环，为了避免蜂窝组织的产生，这样也会令腿部的肌肉更加结实。