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郑多燕快速瘦腰腹瑜伽 简单实用轻松甩脂不反弹

11-01 阅读(20232)
腰腹是最容易堆积脂肪的地方,也是最容易长出秋膘冬肉的地方,冬天都不喜欢运动出汗的MM们,这款瘦腰腹运动就是你最好的选择,小编推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽,简单实用轻松甩脂不反弹。

郑多燕快速瘦腰腹瑜伽 简单实用轻松甩脂不反弹

瘦腰腹瑜伽:眼镜蛇式

俯卧在地上,双腿伸直并且并拢,双手放在两边,手掌撑在其上,伸直双臂,同时抬起头部、**和腹部,并**往上后仰,眼睛看着天花板,停住5-10个呼吸,接着回到原位重复十次。

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