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郑多燕快速瘦腰腹瑜伽 简单实用轻松甩脂不反弹

11-01 阅读(20232)
腰腹是最容易堆积脂肪的地方,也是最容易长出秋膘冬肉的地方,冬天都不喜欢运动出汗的MM们,这款瘦腰腹运动就是你最好的选择,小编推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽,简单实用轻松甩脂不反弹。

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瘦腰腹瑜伽:俯身扭转

躺在地上,双腿尽量张开,双腿绷直,双手也张开,上身往右侧扭转并且俯身,双腿保持不动,就上半身扭转,面朝地面,这样可以拉伸腰腹,停顿5-10个呼吸,然后恢复,重复5次。

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