4、最好是吃新鲜的苹果，不要削皮，因为苹果皮中含有的营养比果肉要丰富许多。

5、如果渴了可以喝水或是茶品，但必须是没有刺激性的茶。不要喝外面卖的，最好是能自己泡些薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

6 、如果出现了便秘的状况，别着急，在第三天晚上喝些橄榄油润滑肠道就ok了。橄榄油是植物油，它对身体也很有好处哦。