减肥误区三：蛋白质可以多吃

很多减肥的女生知道蛋白质是用来补肌肉的，可以适度的食用鸡蛋、牛奶等来补充，但是并不是说要每天都吃，而且吃的很多，这样肌肉就可以长出来，因为肌肉是通过运动锻炼而生长的，而不是你吃的越多就会长出来，反而吃的太多，身体里多余的蛋白质就会转换成为热量，让**脂肪囤积在体内，蛋白质每天的摄取量每天最好保持在70克，不超过150克最佳。