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郑多燕减肥瘦身瑜伽 八个瑜伽动作帮你塑身

11-14 阅读(20651)
郑多燕是韩国的健身明星,也是现在最火的46岁健身教练,162公分的她,体重只有49公斤,并且还生育了两个孩子,小编推荐郑多燕减肥瘦身瑜伽,八个瑜伽动作帮你塑身甩脂,绝不反弹。

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郑多燕瑜伽瘦身:瘦臀

双脚并拢站立。吸气,慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。将右肘绕过身体前方放在左膝外侧并呼气,双手合十,用下端的手肘按压**外侧并将**尽力向外侧扭转。轻轻地将右臀向后拉伸,并尽量保持两膝平行。保持5个呼吸。

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