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郑多燕减肥瘦身瑜伽 八个瑜伽动作帮你塑身

11-14 阅读(20651)
郑多燕是韩国的健身明星,也是现在最火的46岁健身教练,162公分的她,体重只有49公斤,并且还生育了两个孩子,小编推荐郑多燕减肥瘦身瑜伽,八个瑜伽动作帮你塑身甩脂,绝不反弹。

郑多燕减肥瘦身瑜伽 八个瑜伽动作帮你塑身

郑多燕瑜伽瘦身:瘦背瘦手臂

起始姿势为下犬式,双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使身体朝向右侧,右脚跟着地,右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

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