星期三：

早餐：麦片粥，面包一片。

午餐：煮鸡蛋一个，蔬菜沙拉。

晚餐：绿豆稀，馒头，生黄瓜一根。

星期四：

早餐：绿茶，苹果。

午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，米饭小碗。

晚餐：馒头一个，青菜一碗。

星期五：

早餐：稀饭，酸菜。

午餐：白切鸡，水果，低脂牛奶。

晚餐：清蒸鱼，萝卜汤。