2、站立丰胸

直立站好，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作，保持6组自然的呼吸，回复原位，然后反侧进行练习。这样能够促进血液汇流在**，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

站立丰胸不仅能够带来不错的丰胸效果，还能有助于全身的美体塑形，是对自己要求高的**女性非常好的选择。

3、夹书丰胸

在两侧腋下分别夹一本书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书本掉落为止，每日可以进行多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势能有助于锻炼胸肌、挺拔**。