怎样瘦腰瘦肚子三招教你快速减掉腰腹部赘肉

09-06 阅读(23182)

瘦腰秋季减肥快速减肥

夏末秋初，意味着秀手臂、腹部及美腿的时节很快就要过了。身材好肚子上腿上无赘肉的MM可能会暗自神伤，而身上赘肉横生的MM可能会庆幸终于可以和大家一样穿衣了。不过，你可千万别高兴太早了哦，此时正是瘦腰瘦肚子最好的时机！

瘦腹运动

·躺在地板或长凳上，双腿伸直，双臂举过头顶伸展开来。

·双腿垂直与身体，脚尖指向天花板，利用腹部力量将双臂同样指向天花板，与此同时肩膀也要与双臂一起向上抬，尽量离开地面。

·然后，将双腿和双臂保持第一步最初的姿态伸展开来。

·接着再指向天花板，做40个回合。

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