多喝水

每天喝6000CC的水，这是每日减肥至关重要的一步。水是参与到人体的新陈代谢的，每餐进食前半小时喝一杯水，有助于减弱身体的渴与饿，增加饱腹感，也更吸收蛋白质。此外，水也是很好的溶剂，有利于将体内的垃圾排出体外。早上喝一杯白开水，能降低血液的浓粘度，**也能溶解在水中以尿液和汗液排出。