超实用简单减肥小妙招 快速瘦腰又瘦腿

喷头沐浴减肥法

腹部：以顺时针方向进行从远到近的轮流冲洗，最好能保持水流的时强时弱。

腿部：将喷头对着小腿由下往上进行冲洗。轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

搓擦减肥法

腹部：用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，需反复搓擦多次。

**：用沐浴棉从腿部往上经**至腰部，反复搓擦5-6次。

腿部：将双腿张开，上身向前弯曲，用沐浴棉从脚趾经脚踝、小腿、**往上搓擦。反复3-4次。