秋季三大减肥水果 快速燃脂又不复胖

香蕉

虽然香蕉的卡路里很低，但是它含有大量膳食纤维，淀粉含量很高，吃起来很容易就会饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，所以不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的食品哦。

**提醒：如果只吃香蕉沾蜂蜜，热量远远要比正餐低，自然就会瘦下来。但这样急速减重，身体很容易产生不良的反应。若你长期靠香蕉为生，身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢身体就会发出危险警报。

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**中含有大量果酸，可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。其次，**还有美容的功效，可以防止和消除皮肤色素的沉淀，让肌肤变的更加光滑柔嫩。所以可以尝试喝**水来发挥其减肥的功效。

**提醒：**的确是具有分解脂肪的功效，但是**的酸度非常高，如果是空腹喝或者喝的太多都会伤胃。

苹果

苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。加上苹果所含的果酸可以代谢体内的多余热量，是减肥瘦身的首选食品。需要减肥的女性还可以没事喝些苹果醋，减肥效果会更佳哦。

**提醒：若长期专靠吃苹果减肥，营养的不均衡会让身体吃不消的，只要一停止下来，体重也会开始慢慢的回升。