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一、拜佛动作丰胸
首先将身体挺直，双手合十，左、右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时**，每天坚持锻炼1分钟，不仅可以使**前胸与手臂内侧的肌肉变得紧实，还能有效消除腋下两侧多余的脂肪，预防副乳的生成。
二、OL椅上健胸运动
对于那些经常伏案工作的OL不妨利用座椅来做健胸运动。你只需用双手扶住椅背，连续做10个左右突出**的动作，这样就可以有利于加强**的韧带组织。
三、“一、O”方法美胸美颈
将身体挺直，用嘴巴夸张作出“一”与“O”的形状，来回重复做3分钟，能够有效拉紧下颚至颈部的肌肉群，有助于提升**和紧实前胸的皮肤哦。
四、废弃饮料瓶也能健胸
将空饮料瓶子装满水，两手各抓住一个塑料瓶，一同向上举高。重负做此动作15次即可。
五、腋下夹书也丰胸
收腰挺胸，在两腋下分别夹住一本书，再将双臂弯曲，并向前抬到平举状态。注意书本不能掉在地上而且要保持手臂的弯曲，需保持这个动作大约10分钟左右。一天练习三次即可。
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