苹果减肥法月瘦15斤食谱 照这么吃无敌甩赘肉

苹果中含有丰富的果胶，能够帮助清除肠道内的垃圾，防止便秘，低热量是不少减肥人士最爱的水果之一。要想减肥还可以将苹果制成各种美味的食品，让你吃下去才能达到瘦身效果。

苹果鸡蛋饼

材料：苹果、鸡蛋、牛奶、糖

制作方法：1.将鸡蛋打散，加入牛奶及糖搅拌均匀

　　      2.将苹果去核，切成花片

　        3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎

         4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

酸奶苹果沙拉

材料：苹果、原味酸奶

制作方法：1、先将苹果洗干净，然后切成小块状放在碗中

         2、然后将原味酸奶直接淋在苹果块上，再搅拌均匀即可。

苹果玉米汤

材料：苹果、玉米、鸡腿、姜

制作方法：1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出

         2.苹果跟玉米切成块，把过水的鸡腿和玉米、苹果，加上适量的水一同下入锅

         3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以了，喝的时候再调味。

海带泡菜拌苹果

材料：苹果、海带、泡菜、芝麻

制作方法：1.将苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点。

         2.将泡好的海带切开，与苹果、泡菜放在一起搅拌，最后撒上白芝麻即可食用。