**减肥有哪些方法 自制减肥茶效果最好

**海带减肥茶

材料：**、海带

做法：取100克鲜海带，洗净后用刀划痕，放在不锈钢杯中的清水里，再加入100克鲜**汁煮沸，放冷后可适当加少许冰糖饮用。

原理：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，**汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。

**蜂蜜酒

材料：**、蜂蜜、白兰地

做法：取鲜**汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。

原理：**蜂蜜酒最适合晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

自然**水减肥法

材料：**水

喝法：渴了就喝**水

原理：**水可以解渴且冲淡想吃东西的**，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

**醋

材料：**、冰糖、醋

做法：

1、选购漂亮的**10斤。

2、回家将**洗净、沥干。

3、买冰糖与糯米醋各10斤。

4、选购容量大一点的玻璃容器。将**头尾切除，切成薄片。（**一定要全干不能有水气，才能够切片，否则会坏掉）

6、将切好的**片放入玻璃容器中。

7、然后将冰糖与糯米醋放入。

8、然后将瓶盖盖紧，约3个月即可食用。

喝法：必须经过水来稀释，原则上是水加入，约**醋的10倍，比例是1：10，喝起来会比较好喝。

扩展阅读：

**水减肥蜂蜜加醋减肥法鲜**片泡水减肥法**减肥茶