秋季减肥水果排行榜 帮你秀出火辣身材

TOP1：苹果

苹果含有丰富的果酸，可以加强身体的排毒功能，同时还可以有效降低热量的摄入，让人体在短时间内增加饱腹感，减少卡路里的摄取，另外就是苹果中的钾元素还可以消除体内的水肿，是最佳的瘦身水果，对于瘦脸和瘦腿有着非常显著的作用。

TOP2：猕猴桃

猕猴桃有着丰富的维生素和纤维素，不仅可以增加人体的免疫力，避免疾病的发生，同时丰富的维C还能预防便秘，加速机体的新陈代谢和饱腹感，成为瘦身效果非常显著的水果。

TOP3：**

**酸能加速新陈代谢和人体排毒，100克的**只含2424卡路里还能快速燃烧脂肪，减少体内得到脂肪堆积，同时还能有助于肠胃的蠕动和美白，是最佳的美白瘦身水果。

TOP4：葡萄

葡萄的营养成分很高，不仅有助于延缓衰老，由于它丰富的维生素和纤维素，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果，是非常美味又高效的瘦身佳品。

TOP5：**

经常食用**可以降低胆固醇还能降低血糖，是非常好的抑制食物的水果，因为当血糖过高，会造成食欲大增的现象，而多吃**则能抑制暴饮暴食的现象，而且吃美味的**还可以帮助人体满足口腹的**以及减少热量的摄取。

TOP6：香蕉

香蕉的排毒和治疗便秘的作用是众所周知的，它含有大量的食物纤维、维他命A、钾质等，能高效调整肠胃、强化肌肉和利尿软便的功效，其热量低，且摄取后能有明显的饱腹感，是很好的瘦身美味水果。

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