**怎么吃减肥最快 一颗**让你简单“享瘦”

**泡水饭后喝减肥最快

“从**的功效来说，减肥是有帮助的。”专家说。中医认为**性味酸凉，有“和胃”的功效，饭后饮用**水，可以起到消化作用。专家建议在饭后1.5-2小时后喝**水。**富含**酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进新陈代谢，提高身体消耗卡路里的能力。（相关链接：**减肥法做法）

**选择吃新鲜的减肥最快

**酸是**能够起到显著减肥效果的主要因素之一，选择新鲜**榨汁来吃会比已经冷藏一段时间的**含有更多的有益**酸，新鲜**榨汁兑水喝让身体保持活力，补充维C，女性朋友可用**来美白，做法就是做**水喝。

**选择配薏米吃减肥最快

薏米具有利水渗湿、健脾止泻、对减肥也有一定的功效。薏米**水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。**酸抑制脂肪积聚的功效加上薏米排湿消肿减肥的功效加在一起会有意想不到的减肥效果。

**配菊花茶吃减肥最快

菊花可降火，**的酸味能够缓解你对甜食的渴望。**搭配菊花茶的减肥做法是：**用盐搓洗干净，再切片。杯中放入菊花;再加入**片。注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就算做好了。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。

**配鸡肉吃减肥最快

肌肉中的鸡胸肉是极佳的蛋白质来源。减肥期吃鸡胸肉能有很好的饱腹感，而且鸡胸营养丰富，热量低。与**搭配会有独特的香气，做法是将**汁浇在做好的鸡胸肉上。**的香气还能缓解因为神经紧张造成的快速进食。

**配鱼肉吃减肥效果最快

减肥期鱼肉最好选择新鲜三文鱼，也可以用虾肉。**汁浇鱼肉的做法与**配鸡肉的减肥功效是一样的。但要注意，无论是鱼肉还**肉，烹饪的时候注意少加油盐，多用蒸煮的方式，少用油炸才能有益于减肥效果最快达成。这样**酸也不容易被破坏，**才能真正发挥减肥效果。