吃**会胖吗 不会胖但忌把**当减肥利器

吃**会胖吗

不会。**热量低，每一百克的**中，所含的热量大概是四**卡。一颗**中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。而且，**营养成分很多，含有很多的维生素，同时还含有一些矿物质和微量元素，脂肪含量很低，每100克**脂肪只有0.20克。所以多吃**是可以帮助补充必需的营养物质的，也不会造成脂肪和热量过多，所以也就不会出现长胖的现象。另外，**的纤维素的含量也比较丰富，它可以促进肠胃的运动，加快食物的消化，因此吃**是可以帮助减肥和促进排便的。

不要把**当减肥利器

**热量是比较低的，所以吃**是不容易发胖的，还能帮助减肥。但是可别因为这样就一下子吃很多**，因为虽然不会发胖，但是吃太多也会产生其他的不良反应，所以千万别把**当做减肥利器。

**吃多了会怎么样

1、容易上火

**在食物属性上属于温性偏热的水果，食用后容易使体内热气上升，若是一次性食用过多可引起体内火气上炎，容易出现上火症状。对于体热，以及患有哮喘等热**的人是不宜多吃**的。特别是儿童，由于大多数为热体质，所以应该尽量少吃**。**上火、损肺，容易引起发热**、肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等病。

2、容易腹泻

**在吃的时候含有较多的植物酸，对胃肠的刺激作用很强，可明显的增加胃酸的分泌量，所以**一次性吃太多容易导致胃酸过多，甚至可致胃肠炎、胃肠溃疡、胃肠出血等症状，严重影响胃肠的消化功能，出现腹痛、腹泻是常见的现象。

3、易患高钾血症

**的钾含量非常高，每100g**中含有钾元素258mg，而这些钾元素对肾病患者来说是致命的威胁，食用过多轻者引起电解质调节功能紊乱，出现少尿或水肿，严重还可引起高钾血症，当血钾浓度大于6.56.5毫摩尔/升时，可在数秒内致使心脏停止跳动，肾病患者最好不要过多食用**。高血钾可以说是慢性肾病的“隐形**”。

4、容易中毒

**中含有氰甙类物质，尤其是**核中含量极高，靠近**核处的果肉中氰甙的含量也不低，这种物质在胃肠中会代谢生成氢氰酸，具有毒性。少量吃没关系，吃多可能就容易引起氰化物中毒。古代医学典籍对此也有记录，称过食**会“令人吐”、“发暗风”等。并且，**中铁元素的含量也极高，适量的铁元素可起到很好的促进造血作用，但是一次性摄入过多可能也会引起铁中毒哦。

**一次吃多少合适

尽管**营养丰富，但是副作用也很明显，吃对了量才能最大程度的发挥其滋补保健功效，所以正常人每次食用**10~12枚即可，每天可食用2~3次。而肾病患者不建议食用**，高血压患者可适当增加量，可每次可食用15枚左右，可辅助控制血压。