生完小孩如何瘦肚子 只需要2步就能做到

产后先用骨盆带

1、无论**是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。

2、因此，无论是自然分娩还是剖腹产的**，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。

何时使用收腹带

1、.自然分娩的**月子后才可使用收腹带 有些**认为，自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后**腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作**度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。

2、因此建议自然分娩的**应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。

3、无论是顺产还是剖腹产**，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。