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甩油舞功瘦小腹 跳森巴减**

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标签： 热舞 搞笑

“国标舞女王”封号的刘真教大家年后甩肉，她长期学舞，从来没有被肥胖困扰过，在过年这样容易大吃大喝的日子，她最爱吃牛轧糖、香肠和腊肠，虽然都是高热量食物，但她一定秉持吃完就运动的原则，她说：“我不会不吃或刻意节食伤身体，会吃得适量，而且吃完一定要跳舞消耗热量。”

1.抬腿前踢 左手向左伸直，弯右手挺胸缩小腹，抬左腿前踢；

2.缩回左腿 将左腿缩回，手部动作维持不变；

3.加滑轮步 左腿向左侧踢再加滑轮步，一次做16下后，换右边进行同样步骤；

捷舞森巴瘦身

她之前推出《舞蹈瘦身全纪录》教学DVD，为教大家过年瘦身，示范其中2招森巴和捷舞，她跳森巴时，先站直然后将**往前推，接着缩小腹，然后随音乐频率震动，她说：“这招是用来瘦小腹，1次做50下，但频率要快，而且又可以提臀。”

第2套捷舞比较困难，但可以瘦小腹和**，左右各5个步骤，2腿分别前踢侧踢再加滑轮步，1次做16下，过程十分耗体力，她示范完后香汗淋漓，边喘气边说：“这动作算**，最好饭前40分钟和饭后1小时半都不要做。”因工作忙，外婆年纪大身体又不好无法做菜，近几年很少再回老家，但每年都换她展现孝心，包2万元红包给外婆，她说：“外婆会看我在电视上的演出，新年新希望就是祝福她老人家身体健康、平安。”

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